こんにちは！カメックスです。 12/17減量９日目 12/16は写真を撮るのを忘れてしまいました(ﾟДﾟ;) 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・鶏むね肉ハム100g ・オートミール40g, ・卵1個 昼食 ・鶏ハム100g ・オートミール35g ・ブロッコリー 夜トレーニング足…

こんにちは！カメックスです。 12/15減量7日目 今日でとうとう一週間！ しかし2回も焼肉行ってて減量中かわかりません（笑） 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝兼昼食 ・目玉焼き2個 ・鶏むね肉ハム50g ・オートミール40g ・味噌汁 夕食 ・味噌汁 ・オートミ…

こんにちは！カメックスです。 12/14減量6日目 たまった分どんどんアップしていきます！ 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・鶏むね肉ハム100g ・オートミール40g, ・卵1個 昼トレーニング足トレ！！ トレ中 ・EAA ・シトルリンマレート トレーニング内容 …

こんにちは！カメックスです。 12/13減量5日目 なかなか本業が忙しい。 ブログを今日一気にアップしていきます。 この前も一気にアップっていいながら途中で止まっちゃった(ﾟДﾟ;) 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・鶏むね肉ハム100g ・オートミール40g, …

こんにちは！カメックスです。 12/12減量4日目 なかなか本業が忙しく、今日4月日分一気にアップ（笑） 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・鶏むね肉ハム100g ・オートミール40g, ・卵1個 昼トレーニング背中トレ！！ トレ中 ・EAA ・シトルリンマレート ト…

こんにちは！カメックスです。 12/11減量3日目 なかなか本業が忙しく、今日4月日分一気にアップ（笑） 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・卵黄1個卵白3個の目玉焼き ・鶏むね肉ハム50g ・オートミール40g 昼トレーニング肩トレ！！ トレ中 ・EAA ・シトル…

こんにちは！カメックスです。 12/10減量2日目 今日というか昨日12/10の記録！ 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・卵黄1個卵白3個の目玉焼き ・鶏むね肉ハム50g ・オートミール40g 昼トレーニング胸トレ！！ トレ中 ・EAA ・シトルリンマレート トレーニ…

こんにちは！カメックスです。 今日から減量スタートです！！ とりあえず、減量は食事制限と筋トレをしっかりと組み合わせていくことが大切なので食事の見直し！ 朝食 ・プロテイン1杯 昼食 ・ブロッコリー50ｇ ・鶏むね肉のハム150g ・オートミール50ｇ ト…

こんにちは！カメックスです。 12/9から減量をはじめます！ 3月末までで66.5キロあたりで絞り切りを目指していきます。 現在(ダイエット開始前日12/8撮影)の体重↓↓ 現在(ダイエット開始前日12/8撮影)の身体↓↓ 体重をずっと測っていなかったらまさかの75キロ…