こんにちは！カメックスです。 12/12減量4日目 なかなか本業が忙しく、今日4月日分一気にアップ（笑） 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・鶏むね肉ハム100g ・オートミール40g, ・卵1個 昼トレーニング背中トレ！！ トレ中 ・EAA ・シトルリンマレート ト…

こんにちは！カメックスです。 12/11減量3日目 なかなか本業が忙しく、今日4月日分一気にアップ（笑） 朝起きてすぐ ・プロテイン1杯 朝食 ・卵黄1個卵白3個の目玉焼き ・鶏むね肉ハム50g ・オートミール40g 昼トレーニング肩トレ！！ トレ中 ・EAA ・シトル…