減量2日目！！12/10

こんにちは！カメックスです。

12/10減量2日目

今日というか昨日12/10の記録！

 

朝起きてすぐ

・プロテイン1杯

朝食

・卵黄1個卵白3個の目玉焼き

・鶏むね肉ハム50g

・オートミール40g

昼トレーニング胸トレ！！

トレ中

・EAA

・シトルリンマレート

トレーニング内容

・ベンチプレス

・インクラインダンベルプレス

・プルオーバー

・ダンベルクロスオーバー

・ダンベルフライ

・腹筋

トレ後

・プロテイン1杯

昼食

・大福1個

・サラダチキン165g

・ザバスプロテイン 

夕食

・ブロッコリー50ｇ

・鶏むね肉のハム150g

・ オートミール40ｇ

12/10/24時体重

身体

こんな感じ！

今日もがんばろ！！